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Zutaten (für 4 Personen)

300g5 Korn-Flocken
100gHaferkleie
25gHaselnusskerne
25gKürbiskerne
50gLeinsamen geschrotet
50gMandeln
25gSesamsamen
25gSonnenblumenkerne

Zubereitung

Nüsse grob hacken und mit Körnerflocken, Haferkleie und Leinsamen mischen.

Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne grob hacken und zusammen mit den Sesamsamen in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten. Etwas abkühlen lassen und mit den übrigen Zutaten vermischen.

In ein verschließbares Glas füllen und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.

Einkaufsliste für
Personen
Zutaten Menge Preis EUR
5 Korn-Flocken
500 g
Zutat habe ich schon, entfernen
1,99*
500 g (€ 3,98 / kg)
Haferkleie
400 g
Zutat habe ich schon, entfernen
1,89*
400 g (€ 4,73 / kg)
Haselnusskerne
125 g
Zutat habe ich schon, entfernen
2,99*
125 g (€ 23,92 / kg)
Kürbiskerne
40 g
Zutat habe ich schon, entfernen
0,99*
40 g (€ 2,48 / 100 g)
Leinsamen geschrotet
400 g
Zutat habe ich schon, entfernen
1,65*
400 g (€ 4,13 / kg)
Mandeln
100 g
Zutat habe ich schon, entfernen
0,89*
100 g (€ 8,90 / kg)
Sesamsamen
250 g
Zutat habe ich schon, entfernen
1,89*
250 g (€ 7,56 / kg)
Sonnenblumenkerne
200 g
Zutat habe ich schon, entfernen
1,19*
200 g (€ 5,95 / kg)
Rezeptpreis EUR *
EUR je Person